Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips

Revalideren na een knieblessure: Oefeningen en tips knie op slot oefeningen knie op slot raakt of je er doorheen zakt Wat kan het gezondheidspunt voor De behandeling is vooral gericht op kracht-, stabiliteit- en coördinatieoefeningen knie op slot wat te doen In veel gevallen is het verstandig om rustige onbelastende bewegingsoefeningen te doen op geleide van pijn Het is namelijk wel belangrijk om het gewricht op

knie op slot wat te doen knie op slot; patellaluxatie met ernstige klachten; patellapees- of quadricepspeesruptuur Overweeg verwijzing naar of overleg met de

knie op slot Maar ook om je knie sterker te maken Denk aan oefeningen voor stabiliteit en oefeningen om kracht op te bouwen Voordat je met een oefenprogramma voor je knie Belangrijk dat u goed rechtop zit en dat u uw knie langzaam buigt en maximaal strekt Deze oefeningen mag u in 3 series van 10-15 herhalingen